高温盛暑日，正是练兵时。跟着气温逐步升高、部队练习强度不断加大，热射病成为影响官兵身体健康的一个重要因素。近来，三军热射病防治专家组深化多个部队，打开热射病防治培训作业，现场辅导官兵科学预防热射病。

　　“相对湿度40%、温度40℃、速度5公里/小时……”在某部热耐力检测实验室，正在跑步机上进行热耐力检测的兵士小孙满头大汗。小孙入伍前几乎没有在热环境中剧烈运动的阅历，练习中产生过中暑。专家组与卫生连一同对小孙进行了热耐力检测，持续监测他的直肠温度及心率改变。通过监测数据，确认了小孙在高温环境下耐受的练习强度及时刻，然后为其制订了热习服练习计划。通过8天练习，小孙通过了热耐力检测。

　　“热习服练习是进步热耐力最有用的方法，特别是新兵、度假归队人员、北方到南边参训人员，假如不进行热习服练习，简略在练习中产生中暑，严峻的还或许导致热射病。”三军热射病防治专家组组长宋青告知记者，在环境规范、练习强度固定的条件下，假如心率超越150次/分、直肠温度超越38.5℃，且持续60分钟，为热耐力不良，需求进行热习服练习，练习合格后才干上练习场。

　　专家组运用热耐力检测室得出数据：在热环境下第一、二日跑步3-5公里，分两次完结；第三日到第七日跑步6-10公里，每次练习出汗量在0.5-1千克（大汗），最快心率达150-170次/分。接连7天完结这样强度的练习，能有用防止中暑和热射病产生。

　　宋青说，热习服练习首先要保证运动量，在机体所能耐受的范围内逐步添加练习强度和热露出时刻。一般状况下，出大汗阐明练习强度到达了规范。练习时还要持续监测心率和体温。假如心率在120次/分以下，阐明运动量小；心率在120-150次/分，阐明运动量中等；心率在150-180次/分或超越180次/分，阐明运动量大。假如练习后心率大于170/分且持续不降，或体温大于38℃，应中止练习，当即进行降温处理。

　　官兵可通过热耐力检测看是否到达热习服规范，即在温度40℃、相对湿度40%的关闭空间中踏车2小时，速度坚持5公里/小时。在此过程中，假如中心温度超越38.5℃、心率超越150次/分，阐明没有取得杰出的热习服或热耐受性差；假如测验过程中无自觉不适症状或不适症状减轻、心率无显着增快、体温上升水平下降、出汗量添加但血液含盐浓度下降，阐明热习服练习合格。

　　烈日炎炎，某部官兵在练习场进行3000米跑练习。“停！停！停！”随同保证的医护人员忽然告知小李中止练习。此刻，小李脸色发白，手腕上佩带的手环显现他体温快速上升。

　　在现场辅导的宋青说，能够提早发现小李中暑，是臂环式体温心率监测穿戴式预警设备的劳绩。这个设备能够实时主动收集体温、心率等数据，黄色为预警线、赤色为报警线，出现反常主动亮灯。曾经现场军医一般都是在兵士举动反常或快晕倒时，才干发现兵士或许中暑；现在只需发现兵士佩带的手环数据反常，就能知道，然后当即采纳干涉方法，能够到达操控病况、进步抢救成功率的意图。

　　“前期快速、有用、持续的降温方法是成功救治的要害。”宋青说，热射病大多产生在高强度的练习查核中。鉴于热射病病况重、发展快，在前期处置中应当“边降温边转运”，并及时对患者进行体温监测。为此，专家组研发了救援充气式降温担架组合背囊，包含便携水桶、水温测温仪等。配套的高精度医用肛温监测仪还能够对患者进行持续的肛温监测，精准评价降温效果。

　　烈日下，某部官兵正在进行5公里装备越野查核。1名兵士冲过结尾后晕倒在地。咱们当行将这名兵士抬入降温软式担架，使其身体浸入水中，一起不断用海绵吸水擦洗躯体，并快速置入直肠温度探头，显现直肠温度41℃。15分钟后，直肠温度降到39℃，兵士清醒了。持续降温到38.5℃后，连队主官指挥战友们将这名兵士转运到卫生队持续医治。

　　“连队第一时刻为中暑兵士降温的做法十分正确、有用。假如气候炎热，练习前就能够把降温软式担架组合在练习现场打开，并提早注入冷水，随时应对因高热晕倒的状况。”宋青告知咱们，运用各种方法快速有用降温，对热射病救治来说最为重要，是进步救治成功率的黄金规律。

　　“10米、5米、冲刺！”在战友们的喝彩声中，兵士小王带着成功的浅笑冲到结尾。小王刚停下就打开一瓶饮料往嘴里倒，随行军医看到后，当即阻挠。

　　夏日气候炎热，有的战友由于口中无味，喜爱喝些酸酸甜甜的饮料解渴。其实，饮料不能起到解渴效果。含糖多的饮料及含有丰厚维生素和无机盐的果汁，不只不易被人体细胞吸收，并且在体内氧化分化时，还会耗费一些水分，使口渴感愈加激烈。官兵口渴想喝水时，阐明体内缺水量到达体重2%左右。假如人体水分丢掉超越体重2%，简略产生热射病。并且，官兵在高温气候下练习时，会因很多出汗形成钠丢掉。若此刻只很多补水，使现已缺钠的体液进一步稀释，简略形成低钠血症，便是咱们常说的水中毒。

　　怎么防止中暑和水中毒？宋青说，做法十分简略，便是在弥补水分的一起加点盐。防暑一号配方：榨菜+矿泉水；防暑二号配方：电解质泡腾片+矿泉水；防暑三号配方：口服补液盐；其他：含钠盐饮料。主张官兵在高强度练习时，每小时补含钠饮品0.5-1升。专家组还研发了补盐能量泡腾片，口感与饮料类似。该泡腾片补盐浓度与汗液钠盐浓度适当，并且携带方便，合适官兵户外驻训时运用。